1. Tujuan
Mulailah dengan menyiapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan. Jika lemak yang harus Anda buang cukup banyak, mulailah dengan menurunkan berat badan tiga kilogram terlebih dulu. Santai saja, dan lanjutkan dengan menurunkannya tiga kilogram lagi.
2. Olahraga
Memulai memang agak sulit, tapi kapan lagi berat badan akan turun jika tak segera dimulai. Berolahragalah teratur, dan jangan pernah berhenti. Jangan malu mengenakan pakaian olahraga dengan bentuk badan Anda.
3. Luar ruang
Rutinlah berolahraga di luar ruangan, mungkin di sekitar rumah atau taman, dan gunakan tangga jika Anda masuk ke kantor untuk sekadar berolahraga.
4. Makan
Atur pola makan Anda. Santap makanan dengan lemak rendah, kaya serat, seperti salad.
5. Obat
Jangan langsung percaya dengan obat penurun berat badan. Sebab, lemak perlu dibakar dengan berolahraga dan makan makanan sehat. Makanlah sedikit saja agar lemak dan kalori mudah terbakar. (sumber)
